Решили заняться спортом? Прекрасно! Тогда полезно знать, что ароматические масла помогут выдержать нагрузки, ритм, сделают вас выносливее, сильнее, активнее.
Для стимуляции работы мышц: масла можжевельника, эвкалипта, розмарина.
Для питания мышц: масла черного перца, имбиря, розмарина, лаванды, кипариса, можжевельника, перечной мяты, грейпфрута, апельсина.
Для поддержания дыхания при аэробике: масла эвкалипта, перечной мяты, розмарина, герани.
Перед соревнованиями вас успокоит: смесь масел розмарина, лимона, лаванды и ромашки.
Для лучшей циркуляции крови: роза.
Для предотвращения болезненности мышц: масла эвкалипта, имбиря и перечной мяты.
Как готовить смеси масел?
Эфирное масло разбавляют, прежде чем наносить на кожу. В качестве основы возьмите хорошее растительное масло (кокосовое, из абрикосовы косточек, из сладкого миндаля, жожоба). Если кожа сухая, добавьте к смеси 10% масла авокадо или пшеничных проростков (1 каплю эфирного на 1 ч.л. растительного масла).
Перед применением смеси масел нагрейте его до комнатной температуры. Помните, что чистые эфирные масла очень концентрированны (1 ч.л. эфирного масла розы производится из 5000 цветков). Пользуйтесь ими аккуратно в домашних условиях:
— не используйте больше двух масел одновременно,
— для приготовления ароматической ванны требуется не более двух капель,
— не пользуйтесь одним и тем же маслом ежедневно в течение недели.