Як приготувати легку і поживну вечерю

Наші поради допоможуть приготувати легку вечерю, яка допоможе вам не тільки схуднути, але і підтримувати свою вагу в нормі. Здорова вечеря також забезпечити вам також і хороший сон.

Якщо ви хочете без зайвих зусиль втратити кілька кілограмів, вибирайте легку, швидку і ситну вечерю.

Наші поради допоможуть приготувати легку вечерю, яка допоможе вам не тільки схуднути, але і підтримувати свою вагу в нормі. Здорова вечеря також забезпечити вам також і хороший сон.

Якщо ви хочете без зайвих зусиль втратити кілька кілограмів, вибирайте легку, швидку і ситну вечерю.

Головними складовими є листя салату і білки з невеликою кількістю жиру. Як спосіб приготування їжі, необхідно вибрати гриль, духовку або пароварку. Категорично заборонено смажити, так як цей тип харчування ускладнює травлення. При такому раціоні ви відразу помітите, як почнете прокидатися свіжими і повними енергії.

Листя салату, крім того, що вони містять менше калорій, чинять заспокійливу дію і тому дуже підходить для вечері. Ви можете поєднувати їх з помідорами, тунцем, селерою, морквою і т.д.

Забудьте про надмірне споживанні вуглеводів і жирів перед сном. Вони мають дуже важливе значення для нашої дієти, але краще їх їсти на сніданок або обід. Вночі, ваше тіло відпочиває, а вуглеводи легше перетворюються в жир і накопичуються в області живота, стегон і інших місцях.

Краще вибрати великий салат з індичкою, куркою, легкою ковбасою або рибою. Їх можна поєднувати з овочами, приготованими в духовці, на пару, грилі або відвареними. Готуйте легкий гарнір з рису і картоплі. Не забувайте про спеції, такі як цибуля, часник, петрушка, лимон та інші. М'ясо може бути як яловичина, так і свинина - вибирайте вирізку, без жиру.

Уникайте газованих напоїв. Вони перешкоджають швидкому засвоєнню їжі і надувають живіт.

На десерт можна випити один фруктовий або знежирений йогурт або кефір.

Прийом їжі перед сном потрібно закінчити заспокійливим напоєм - чаєм з ромашки, липи або різних трав'яних зборів.

Агрегатор новостей Baker-Group

Эл. почта Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Другие материалы в этой категории: « Ореховые кексы Анісова настоянка »

Оставить комментарий

Календарь

« Декабрь 2016 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

Рекомендуемые материалы