Полезная информация

Аквааэробика

Четверг, 14 января 2016 10:50
Все мы знаем, что занятия в воде приносят огромное удовольствие! Особенно если целыми днями на работе приходится сидеть возле компьютера. А в воде напряжение с позвоночника снимается. Аквааэробика рекомендуется всем, у кого есть проблемы с суставами и венами.

Нагрузка

Четверг, 14 января 2016 10:50
Конечно, всем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса, очень хочется похудеть как можно быстрее. Однако, если дело касается физической нагрузки, то излишняя торопливость может привести к печальным последствиям. Многие худеющие буквально бросаются на все тренажеры в фитнес-клубе, думая, что чем интенсивнее тренировки, тем быстрее уйдет вес.

Решайтесь на спортзал

Четверг, 14 января 2016 10:50
А знаете ли вы, что суета на кухне, которой всегда сопровождается процесс приготовления пищи, сжигает примерно 120 кал за 30 минут?! Поэтому есть прекрасный повод воспользоваться домашними вечерами для кулинарных экспериментов! Главное не увлечься потом, пробуя приготовленное

Как начать бегать?

Четверг, 14 января 2016 10:50
Все люди хотят выглядеть здоровыми и привлекательными. Многие женщины сидят на изнурительных диетах или делают различные операции в салонах красоты, однако есть способ намного проще – бег. Если научиться правильно бегать, это доставляет массу удовольствия.

Утренняя зарядка, часть 2

Четверг, 14 января 2016 10:50
Именно те, кто регулярно занимается физкультурой, медленнее утомляются и позже стареют. Безусловно, утренняя зарядка – лучший способ для тех, кто хочет быть красивым и здоровым, а также поддержать себя в хорошей форме.
Калланетика, любимая гимнастика американок, покорила Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает результаты, граничащие с чудом. Результаты дают о себе знать уже через неделю ежедневных упражнений. Они сделают бедра стройными, уберут живот, приподнимут бюст и избавят от лишнего веса.

Велосипед

Четверг, 14 января 2016 10:50
Велосипед - чудесное изобретение человечества, средство передвижения, любимое как детьми, так и взрослыми. Сложно переоценить пользу велосипедных прогулок для здоровья. Это приятное и очень эффективное средство для поддержания стройности. За 10 минут интенсивной прогулки на велосипеде расходуется до 100 калорий

Масла для спорта

Четверг, 14 января 2016 10:50
Решили заняться спортом? Прекрасно! Тогда полезно знать, что ароматические масла помогут выдержать нагрузки, ритм, сделают вас выносливее, сильнее, активнее. Для стимуляции работы мышц: масла можжевельника, эвкалипта, розмарина. Для питания мышц: масла черного перца, имбиря, розмарина, лаванды, кипариса, можжевельника, перечной мяты, грейпфрута, апельсина.

Утренняя зарядка, часть 1

Четверг, 14 января 2016 10:50
Когда вы утром, перед завтраком, делаете зарядку, сжигается в 2 раза больше калорий, чем после приема пищи. Начинать гимнастику надо всегда с разминки, причем лучше всего снизу вверх, т.е. от носочков стоп до головы, стоя в вертикальном положении.

Укрощение строптивого аппетита

Четверг, 14 января 2016 10:50
Сколько бы усилий ни прилагали приверженцы различных диет, аппетит не дремлет. Этот коварный искуситель соблазняет незаметно, потихоньку заманивая в царство гастрономической вседозволенности. Как не попасть в цепкие лапы этого зверя и приручить его раз и навсегда?

Здравствуй, лето без сигареты!

Четверг, 14 января 2016 10:50
Лето – прекрасный повод для того, чтобы основательно заняться здоровьем и настроиться на волну позитивных изменений. Например, расстаться с любимыми сигаретами. Помимо убедительной мотивации, железной силы воли в этом деле пригодится специальная диета.

Фейерверк витаминов в бокале

Четверг, 14 января 2016 10:50
Скажи мне, что ты пьешь – и я скажу, чем ты болен. Сегодня эта мудрость весьма актуальна, ведь зачастую мы имеем весьма отдаленное представление о напитках, которые литрами вливаем в себя. А между тем, правильные напитки значат не меньше, чем правильное питание.

Азбука пищевых добавок

Четверг, 14 января 2016 10:49
Этикетки продуктов, заполняющих полки супермаркетов, всё больше напоминают шифрограммы из бесконечных рядов цифр и букв. За некоторыми из них скрываются настоящие бомбы замедленного действия, нещадно подрывающие здоровье.
Мед – самый загадочный продукт на свете, поскольку, если верить ведическим манускриптам, пчелы были завезены на Землю с высших планет, чтобы люди всегда оставались здоровыми, молодыми и красивыми. Трудно сказать, насколько данное утверждение соответствует истине, но целебные свойства меда были известны египетским фараонам.

Омега 9

Четверг, 14 января 2016 10:49
Мы уже говорили о полезных и не очень полезных жирах, и сегодня наш диетолог Олег Владимиров рассказывает о полиненасыщенных жирных кислотах Омега 9 и об их воздействии на наш организм.
С незапамятных времен сушеные фруктовые плоды пользовались особым почетом. Практичные хозяйки запасались ими на зиму, бесстрашные покорители морей брали с собой в дальние странствия, лекари прописывали их от самых разных недугов. Столетия спустя любовь человечества к сухофруктам стала только крепче.

Целебная сила зеленого чая

Четверг, 14 января 2016 10:49
По популярности чай уступает лишь воде. Каждый день в мире выпивается более 2 000 000 000 чашек чая. Но только порядка 20% всего количества выпиваемого чая составляет чай зеленый. И это удивительно, потому что по своим свойствам зеленый чай гораздо полезнее черного и красного чая.

Рецепты против весенней хандры

Четверг, 14 января 2016 10:49
Один из верных признаков наступления весны – ненавистный авитаминоз, косящий рядами физически и душевно обессиленных граждан. Измученный атаками микробов и вирусов иммунитет отчаянно шлет сигналы бедствия, прося о подмоге. Чтобы укрепить его порядком истраченные силы и войти в грядущее лето в добром здравии, следует хорошенько подзарядить организм витаминами.

Домашние маски для лица

Четверг, 14 января 2016 10:49
Погодные неурядицы и многочисленные стрессы, которым все мы подвержены, не только портят нам настроение, но и оставляют следы на лице. И все же с этим можно справиться, считает Наталья Макаренко, и делится способами вернуть ускользающую красоту!

Просто яичница

Четверг, 14 января 2016 10:49
Что может быть проще в приготовлении, чем яйцо? Сварить его или сделать яичницу может каждый, даже очень неумелый кулинар. О том, принесет ли такой завтрак пользу нашему здоровью, рассказывает наш диетолог Олег Владимиров.

Поиск по сайту

Рекомендуемые материалы