Конечно, всем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса, очень хочется похудеть как можно быстрее. Однако, если дело касается физической нагрузки, то излишняя торопливость может привести к печальным последствиям.
Многие худеющие буквально бросаются на все тренажеры в фитнес-клубе, думая, что чем интенсивнее тренировки, тем быстрее уйдет вес.
Это ошибочное мнение. Нагрузку нужно дозировать с учетом состояния сердечно-сосудистой системы.
Самым правильным будет пройти обследование и убедиться, что у вас нет серьезных проблем со здоровьем.
Большие нагрузки, как и «голодные» диеты, — колоссальный стресс для организма! Прежде всего, в мышцах откладывается молочная кислота, снижается иммунитет.
Поэтому если вы решили завтра пойти в спортзал и начать заниматься на тренажерах «с нуля», лучше откажитесь от этой идеи. Организму сначала необходима адаптация к нагрузке. И не стоит думать, что вы похудеете быстрее, если резко увеличите нагрузку. Обычно до 40-45 лет редко кто задумывается о состоянии сердечно-сосудистой системы. А если вам 30 лет, то говорить об атеросклерозе, может быть, неактуально. Однако еще существует опасность воспалительных заболеваний вен. В этом случае неконтролируемая физическая нагрузка противопоказана.
Берегите себя!