Калланетика, любимая гимнастика американок, покорила Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает результаты, граничащие с чудом.
Результаты дают о себе знать уже через неделю ежедневных упражнений. Они сделают бедра стройными, уберут живот, приподнимут бюст и избавят от лишнего веса.
Зная, что большинство женщин не любят много заниматься, калланетика требует выполнения сеансов по одному часу два раза в неделю только в нечальный период, когда необходимо избавиться от лишнего веса. Когда почувствуете, что вес уменьшился, достаточно будет одного часа в неделю — для сохранения достигнутого.
Как только ваша фигура приблизится к желаемому идеалу, можете посвящать калланетике только 15 минут, но (это важно!) каждый день.
После 10 часов упражнений вы станете моложе на 10 лет, как уверяет Каллан Пинкней — автор гимнастики.
Упражнения надо выполнять очень точно,придерживаясь инструкции. Делайте только то, что можете. Не принуждайте тело к тому, к чему оно еще не готово. В начале занятий почаще отдыхайте, глубоко дыша.
Вашим занятиям поможет большое зеркало, в котором вы смогли бы понаблюдать за собой.