Йога

Поначалу занятия йогой могут показаться скучными. Но если суметь преодолеть лень и заставить себя делать упражнения каждый день, то вы войдете во вкус!

Начинается же освоение йоги с очень простых упражнений, по своей сложности они не сложнее обычной утренней зарядки.

А эффект от занятий йогой станет заметен уже через несколько дней. Такие правила, как контрастный душ с утра, свежие фрукты и овощи, станут привычкой. В любом случае диета изменится естественным образом, без самоограничения и мук совести. Основа йоги — асаны — позы, с помощью которых происходит положительное воздействие на нервные центры. Многие асаны — это простые упражнения: «поза свечи» — «сарвангасана», или мостик. Программа асан должна быть составлена индивидуально для вас, если имеются заболевания или противопоказания. Это делает специалист.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *