Поначалу занятия йогой могут показаться скучными. Но если суметь преодолеть лень и заставить себя делать упражнения каждый день, то вы войдете во вкус!
Начинается же освоение йоги с очень простых упражнений, по своей сложности они не сложнее обычной утренней зарядки.
А эффект от занятий йогой станет заметен уже через несколько дней. Такие правила, как контрастный душ с утра, свежие фрукты и овощи, станут привычкой. В любом случае диета изменится естественным образом, без самоограничения и мук совести. Основа йоги – асаны – позы, с помощью которых происходит положительное воздействие на нервные центры. Многие асаны – это простые упражнения: “поза свечи” – “сарвангасана”, или мостик. Программа асан должна быть составлена индивидуально для вас, если имеются заболевания или противопоказания. Это делает специалист.
Останні коментарі