Рубрики
Полезная информация

Домашние тренажеры, часть 2

Не всегда есть возможность регулярно посещать специализированные тренажерные залы, это может быть обусловлено совершенно разными факторами — или абонемент стоит довольно дорого, или в вашем районе вовсе нет подходящего заведения, а может вам просто некомфортно заниматься в окружении посторонних людей.

.. Безусловно, это не повод опускать руки и отказываться от физических тренировок. Можно без труда оборудовать себе подходящее место дома!

Лучшим местом для тренировки является большая комната с окном. Уберите посторонние предметы, чтобы удобно было делать упражения лежа на полу. Можно в магазине спортивных товаров купить все, что нужно для спорта, но это лишнее. Все спортивные товары и приспособления у нас всегда под рукой. 

Коврик. Обычное покрывало сложите вдвое по вертикали. Коврик для занятий фитнесом не должен быть слишком мягким или жестким.

Стул. Классический деревянный стул — это отличный тренажер. Благодаря ему можно выполнять большое количество упражнений, в которых задействованы все группы мышц.

Гантели. Возьмите две пустые бутылочки из-под питьевого йогурта с крышками, наполните их песком, морскими камешками или водой, любым материалом, который может создать дополнительную нагрузку.

Приятных тренировок, друзья!

Рекомендуем также прочитать статью «Домашние тренажеры, часть 1»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.